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睡眠对于孩子的重要性父母们都知道,但大多数宝宝都受到睡眠困扰,10个宝宝有9个睡不安稳。

睡不安稳,对宝宝有哪些不利的影响不呢?

睡不好,孩子会长不高

因为影响孩子长高的根本原因在于生长激素分泌的多少。而生长激素在白天的分泌量很少,大部分在夜晚孩子入睡后分泌,其总量可达到一天总量的1/2。分泌高峰出现在入睡后的45-90分钟左右,与深度睡眠的时间一致。

如果孩子睡不安稳,长期处在浅睡眠状态,生长激素的分泌就会下降,影响孩子的生长。

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睡不好,会影响孩子的智力

深睡眠可以促进儿童神经系统的发育,促进儿童记忆力和认知能力的发育,有助于儿童学习能力和智力的提高。

睡眠不好,会影响儿童大脑神经网络的发展,特别会影响海马体的发育,而海马体是专门负责学习和记忆的,海马体的发育缓慢就会影响孩子的学习能力和记忆力。

还有研究表明:长时间睡眠不好的孩子,容易出现注意力不集中、反应迟缓的现象。

睡不稳,孩子更容易生病

孩子睡不好,免疫力就会下降,孩子就容易生病。这是因为在缺乏睡眠的状态下,免疫细胞的活性会降低,抵御疾病的能力自然也就下降了。

除此之外,长期睡眠不好的孩子还容易肥胖或发育不良。

很多家长说:“我也想孩子睡的又快又好,可是孩子翻来覆去睡不着,睡着了容易惊醒,晚上醒来又入睡困难,怎么办呢?”

我们要先了解影响孩子睡眠的不利因素有哪些。

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造成孩子睡眠不好的原因有哪些?

环境因素:睡眠环境对孩子的睡眠有很大影响:太亮、太吵、太热、太冷都会影响宝宝入睡。

身体影响:除了睡眠环境,自身因素也是影响睡眠的一大因素。小月龄的孩子由于肠道发育不成熟,容易胀气。一旦胀气,孩子就睡不踏实或直接哭闹不睡。这种情况一般发生在6月龄以下的婴幼儿身上。

另外,吃太饱也会影响孩子睡眠。俗话说“胃不安,则卧不宁”,吃太饱,胃不舒服,即使睡了,孩子也是翻来覆去不安稳。如果孩子经常前半夜醒来,则可以考虑这方面的原因。

心理情绪因素:如果孩子情绪不好,比如被父母批评、妈妈要上班导致的分离焦虑,换了陪伴人等,也会让孩子睡不踏实。

睡眠障碍和疾病影响:除上述原因之外,磨牙、惊跳和节律性运动障碍和生病也会影响孩子的睡眠质量。如腺样体肥大、扁桃体肥大、儿童癫痫等。

了解了孩子的睡眠状况,我们该怎样帮助孩子改善睡眠呢?

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